Cuanto debe durar una siesta y por qué?

Pregunta: Cuanto debe durar una siesta y por qué?
- Palabras clave:
  siesta
Preguntado por ALEIX SALA a Bárbara, Dolores, JoseMiguel, Omar, Oscar el 20 Abr 2016.
- Omar Flores Rodríguez contestada el 20 Abr 2016:
  
  Hola Aleix Sala.
  
  Yo diría que no hay un tiempo concreto para lo que debe durar una siesta. Lo importante es que estemos descansados, para que nuestro cerebro pueda funcionar bien con todo lo que necesitamos usarlo cada día.
  Si uno se siente cansado, siempre es bueno echarse un rato y dejar que la mente descanse, lo que necesite. Aunque por desgracia nuestro ritmo de vida no suele permitirnos descansar lo que deberíamos.
  
  A ver si alguno de los otros científicos puede contarte algo más concreto.
- Dolores Bueno López contestada el 20 Abr 2016:
  
  Hola, a mí me suena que la duración ideal es de 20-30 minutos, y es por las fases del sueño. Si entras en una de ellas, tu cuerpo interpreta que ya estás durmiendo de noche, y eso puede desrregular (no sé si esta palabra existe xDD) tu patrón del sueño y darte problemas de insomnio.
  
  Mira, he encontrado de dónde lo saqué, te dejo el enlace con la respuesta de un futuro médico: http://www.hablandodeciencia.com/articulos/2013/01/02/pregunta-a-hdc-22/#more-13216

Pregunta: Cuanto debe durar una siesta y por qué?